Breathwork Einzelbegleitung
in Leipzig
individuelle 1:1 Begleitung • traumasensibel, integrativ & prozessorientiert
Vieles von dem, was dir heute im Weg steht, ist über Jahre entstanden und sein Ursprung liegt oft weit in der Vergangenheit. Es löst sich daher in den seltensten Fällen nach einer Session.
Damit sich etwas nachhaltig verändern kann, braucht es Zeit, Raum und jemanden, der dabei bleibt.
Deshalb arbeiten wir über einen längeren Zeitraum – meist drei bis sechs Monate.
Wie viele Sitzungen das sind, ist individuell und hängt von deinem Anliegen ab – das klären wir im Erstgespräch. Daran orientieren sich auch die Kosten.
Wir gehen in deinem Tempo – zwischen den Breathwork Sessions bleibt so viel Zeit wie du benötigst, damit sich die Erfahrungen setzen können.
Neben dem Atmen sprechen wir über das, was auftaucht und du bekommst vertiefende Übungen für den Alltag.
Wenn du einen Quick Fix suchst, bist du hier nicht an der richtigen Stelle.
Ich begleite dich auf deinem Weg zu nachhaltig mehr innerer Ruhe, Lebendigkeit & Verbindung mit dir.
Stimme aus der Einzelbegleitung
Meine Haltung in der Prozessbegleitung und wodurch sie geprägt wurde.
Wie ich arbeite
Wie ich auf uns Menschen schaue, ist durch verschiedenste Erfahrungen und Einflüsse gewachsen.
Als Grundlegend für meine Haltung würde ich die Perspektiven der humanistischen Psychologie, der integralen Theorie sowie diverser achtsamkeitsbasierter und traumaintegrativer Ansätze (z.B. NARM) nennen.
So sehe ich dich und mich als komplexes, dynamisches und kohärentes Wesen – jedes auf seinem ganz eigenen Weg mit den vielfältigen Herausforderungen des Lebens umzugehen.
Außerdem glaube ich daran, dass es in der Tiefe in jedem von uns etwas Unversehrtes und Sensibles gibt – einen Kern, der unberührt bleibt von dem, was uns im bisherigen Leben passiert ist.
Vielleicht wie die Sonne, die man zwar nicht immer sieht, je nachdem wie bewölkt es ist, die aber dennoch unermüdlich scheint. Auf diesen Kern können wir uns jederzeit beziehen und dann schauen, welche inneren Wolken sich davor geschoben haben.
Das bringt mich dazu, allem, was in dir auftaucht, neugierig und anerkennend zu begegnen.
Denn ich glaube, dass vieles von dem, was du heute vielleicht als störend erlebst – bestimmte Eigenschaften, Anteile, Muster, Verhaltensweisen oder Widerstände – im Kontext deiner Geschichte total Sinn macht.
Es gab eine Zeit in deinem Leben, da war es wichtig für dich – es hat dich geschützt und unterstützt.
Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass Veränderung eher blockiert wird, wenn ich etwas „weghaben“ will.
Dagegen wird sie begünstigt, wenn die verschiedenen Anteile und Gefühle Raum bekommen und in einem neuen Kontext, wie z.B. einer sicher begleiteten Atemsitzung, erlebt werden.
Deshalb gebe ich mein Bestes, dir auf Augenhöhe, urteilsfrei und empathisch zu begegnen und mit dir gemeinsam zu erforschen, was dich ausmacht. Insbesondere interessiert mich dabei, was du dir wirklich für dich wünschst und was dir auf dem Weg dahin in die Quere kommt.
Durch die Auseinandersetzung mit meiner eigenen Geschichte wurde mir die Bedeutung von Traumasensibilität immer bewusster. Daher ist es mir besonders wichtig, dass wir in einem Tempo arbeiten, das für dich stimmig ist und in dem du dich sicher fühlst.
Ich sehe mich selbst als Lernender im spannenden und lebendigen Entdeckungsprozess von Menschsein, Leben und Bewusstsein.
Wann Breathwork nicht geeignet ist
Breathwork kann intensiv werden und vieles in dir in Bewegung bringen. Damit das in eine Richtung geht, die dir zu Gute kommt, müssen wir vorher abklären, wie du gesundheitlich aufgestellt bist.
Trifft etwas aus dieser Liste auf dich zu, rate ich von einer Session ab. Im Erstgespräch klären wir das gemeinsam.
Kontraindikationen von Breathwork
Eine CCB-Session empfehle ich nicht bei:
• Organisch bedingten Herz-Kreislauf-Erkrankungen/ Herz-Rhythmus-Störungen
• vorausgegangenem Schlaganfall
• starkem Bluthochdruck (wenn diesbezüglich Medikation verwendet wird)
• Verletzungen des Atmungsapparats (Lunge, Zwerchfell)
• frischen chirurgischen Eingriffen und akuten Knochenbrüchen am Oberkörper/Gliedmaßen
• Glaukom/ hoher Augeninnendruck
• klinischen Psychosen, Schizophrenie, Manie, Bipolarer Störung, Borderline-Syndrom, schizo-affektiver Störung
• Epilepsie
• aktueller Schwangerschaft (nach dem dritten Monat)
Wichtiger Hinweis:
Meine Breathwork-Begleitungen und Ausbildungen stellen keine Heilbehandlung dar und ersetzen weder eine ärztliche noch psychotherapeutische Diagnose oder Therapie.
In einer akuten Krise oder einem psychiatrischen Notfall kannst du dir hier Hilfe holen:
Notruf 112 • Telefonseelsorge 0800-1110111 (24h, anonym & kostenlos) • Sozialpsychiatrischer Dienst in Leipzig 0341-99990000 • Nummer gegen Kummer 116111 (Kinder- und Jugendtelefon)
Weiteres zu Breathwork
Der Begriff Breathwork umfasst eine große Vielfalt an Übungen und Techniken*, mit denen wir aktiv unseren inneren Zustand und unser Bewusstsein – in anderen Worten, wie wir unser Leben erleben – beeinflussen, sowie unsere Wahrnehmung dafür vertiefen können.
Das ist möglich, weil unsere Atmung in direktem Zusammenhang mit dem autonomen Nervensystem (ANS) steht. Dieses reguliert im Hintergrund lebensnotwendige Körperfunktionen und prägt dadurch auch unser mentales und emotionales Erleben.
Das Besondere an der Atmung: Im Gegensatz zu allen anderen Funktionen des ANS können wir sie auch willentlich steuern. Damit bildet sie eine einzigartige Schnittstelle zwischen dem autonomen und dem somatischen (willkürlichen) Nervensystem.
Kurz gesagt:
Deine Atmung beeinflusst zu einem nicht unerheblichen Teil, wie du dich fühlst – und du kannst sie bewusst verändern.
*Die Wurzeln dieser Techniken reichen zurück in jahrtausendealte Weisheitslehren. Es ist mir wichtig, den Ursprung dieses Wissens anzuerkennen.
Was ist conscious connected breathing?
Ich arbeite in meinen Sessions vor allem mit dem bewussten, verbundenen Atem – auch conscious connected breathing (CCB) genannt.
In seiner Essenz ist CCB ein Weg, tiefer mit dir selbst in Kontakt zu kommen – und unverarbeitete Momente deines bisherigen Lebens zu vervollständigen.
Der Atem ist wie der erste Dominostein in deinem System.
Wenn du für längere Zeit bewusst und verbunden, das heißt ohne Pause zwischen Ein- und Ausatmung atmest, beginnt sich vieles in Bewegung zu setzen.
Zum einen auf physiologischer Ebene: Hier verändert sich u.a. der pH-Wert im Körper und die Herzratenvariabilität; im Gehirn nehmen Theta- und Gammawellen zu.
Zum anderen in deinem Bewusstsein: Deine Körperwahrnehmung wird feiner, tiefer liegende Stimmungen werden deutlicher und dein inneres Gewahrsein wird weiter.
Langsam tritt das Alltagsbewusstsein etwas in den Hintergrund – und dein inneres Erleben verändert sich.
Hier kannst du dir selbst und deinen Lebensthemen auf neue, tiefere und ehrlichere Weise begegnen.
Wenn du noch mehr wissen willst, schau gerne mal in meinem Blog vorbei.
Kontaktiere mich für ein Erstgespräch.
Schreibe mir eine Nachricht mit deinem Anliegen und wir schauen gemeinsam, was für dich das Richtige ist.
Ich freue mich dich kennenzulernen!
30 Minuten · telefonisch oder per Video · kostenlos & unverbindlich